ستيك بالبروكلي للرجيم … نقدم لكِ من مطبخ سيدتي وصفة شهية وسهلة التحضير مكونة من عناصر غذائية مهمة وصحية تناولها أثناء اتباعك الرجيم، أعدي لحم الستيك بطريقة ولا أسهل منها
تعلمي أيضاً: ستيك بالكاري للرجيم
المقادير
الستيك :
1 كيلو
البروكولي :
رأس
(مقطع ومسلوق)
صلصة الستيك الجاهزة :
نصف كوب
الكاتشاب :
2 ملعقة كبيرة
مرق دجاج :
ملعقة كبيرة
(بودرة)
بهار مشكل :
2 ملعقة صغيرة
بودرة الثوم :
ملعقة صغيرة
ملح :
حسب الرغبة
فلفل أسود :
حسب الرغبة
زيت الزيتون :
ربع كوب
طريقة التحضير
في قدر على النار نضع زيت الزيتون ثم نضيف ستيك اللحم ونقلبه حتى يتحمر وينضج.
نضيف البهارات ونقلبها مع الستيك ونضيف الملح والفلفل وبودرة الثوم.
نضيف الكاتشب ونقلبه مع الستيك ثم نضيف صوص الستيك ونقلبهم جيداً ونضيف ملعقة الدقيق.
نقلب باستمرار حتى يصبح الصوص كثيف بعض الشيء.
نضيف البروكلي في النهاية ونقلبه لمدة دقيقة للاحتفاظ بلونه الأخضر.
نسكبه في طبق التقديم وقدميه ساخناً.
مالتي دراما عبارة عن مدونة ضخمة تضم عدد كبير من الفيديوهات المصورة عن طريق حلقات متسلسلة نتطرق فيها إلى مختلف المواضيع التقنية القريبة من الشباب العربي ، بالإضافة إلى مقالات . مدونة مالتي دراما تأسست سنة 2018 حيث تستقطب الآن عدد كبير من الزوار من كافة ربوع الوطن العربي
Over 600,000+ Readers Get fresh content from FastBlog
وظائف
عنا
مالتي دراما عبارة عن مدونة ضخمة تضم عدد كبير من الفيديوهات المصورة عن طريق حلقات متسلسلة نتطرق فيها إلى مختلف المواضيع التقنية القريبة من الشباب العربي ، بالإضافة إلى مقالات . مدونة مالتي دراما تأسست سنة 2018 حيث تستقطب الآن عدد كبير من الزوار من كافة ربوع الوطن العربي
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق