دجاج بالخضار للدايت .. يعتبر مكون الدجاج والخضار من أهم المكونات الرئيسية في النظام الغذائي لتخفيف الوزن، حضري وجبة سريعة وطيبة وخفيفة مع مطبخ سيدتي وتمتعي بالطعم الرائع
تعلمي أيضاً: صينية خضار بالدجاج للريجيم
المقادير
صدر الدجاج :
2 صدر
(مقطع شرائح طولية)
ملح :
نصف ملعقة صغيرة
فلفل أسود :
ربع ملعقة صغيرة
بودرة الثوم :
ربع ملعقة صغيرة
الزيت النباتي :
ملعقة كبيرة
البصل :
1 حبة
(مفروم)
البروكولي :
كوب
(طازج مقطع زهرات صغيرة)
البازيلاء :
نصف كوب
(مجمدة)
الفلفل الأحمر :
1 حبة
(مفروم مكعبات صغيرة)
مرق دجاج :
نصف كوب
طريقة التحضير
سخني الزيت في مقلاة عميقة على نار متوسطة وأضيفي الدجاج مع الملح والفلفل وقلبي حتى ينشف قليلاً.
أضيفي البصل والفلفل الأحمر المفروم وبودرة الثوم وقلبي لمدة 5 دقائق.
أضيفي مرق الدجاج والبازيلا وخففي النار وغطي المقلاة واتركي المزيج لمدة 10 دقائق حتى ينضج الدجاج.
أضيفي البروكلي وقلبي المزيج لمدة 5 دقائق ثم قدميه ساخناً إلى جانب الأرز حسب الرغبة.
مالتي دراما عبارة عن مدونة ضخمة تضم عدد كبير من الفيديوهات المصورة عن طريق حلقات متسلسلة نتطرق فيها إلى مختلف المواضيع التقنية القريبة من الشباب العربي ، بالإضافة إلى مقالات . مدونة مالتي دراما تأسست سنة 2018 حيث تستقطب الآن عدد كبير من الزوار من كافة ربوع الوطن العربي
Over 600,000+ Readers Get fresh content from FastBlog
وظائف
عنا
مالتي دراما عبارة عن مدونة ضخمة تضم عدد كبير من الفيديوهات المصورة عن طريق حلقات متسلسلة نتطرق فيها إلى مختلف المواضيع التقنية القريبة من الشباب العربي ، بالإضافة إلى مقالات . مدونة مالتي دراما تأسست سنة 2018 حيث تستقطب الآن عدد كبير من الزوار من كافة ربوع الوطن العربي
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق